jak gif

tak ale dopiero jak osiagnie pewien pułap,czyli porzadna mase na sucho,wtedy branie koksu ma sens... no chyba że masz matkę indyjską

no ale jak niema szans to niema szans i jzu mozna smialo wsuwac

no wlasnie w tym problem, ze mi sie nie chce odswierzyc:) odswierzam po pare razy i nic :) ja wiem jak to sie robi :P

no wlasnie w tym problem, ze mi sie nie chce odswierzyc:) odswierzam po pare razy i nic :) ja wiem jak to sie robi :P

hehe spokoo. ups weszlo 2 razy. wiec jak??

ahia oki to dzieki:) ale do kawy moge troche dodac nie a tak z ciekawosci dlaczego nie poleca sie mleka?? wolniej sie chudnie czy jak??

plan ok tylko,Przysiad i mc to nie za bardzo sie kleji zamiast mc daj lepiej cos innego na prostowniki jak unoszenie z opadu

ja bym zrobił rozpiętki... ale ćwicz jak lubisz

Jeśli nie znasz techniki takich ćwiczeń jak: podrzut, zarzut siłowy, rwanie, wyciskopodrzut to radził bym ci się nauczyć je robić (oczywiście pod okiem trenera). Te ćwiczenia dają bardzo dobra dynamikę co na pewno bardzo sie przyda w Amerykańskim football-u. Jeśli będziesz umiał wykonywać te ćwiczenia to zajrzyj do 6 punktu w linku który ci podał [...]

37 to tam nawet z barkiem nie ma w ogole to caly jestes lol jak ssobie wejde i poczytam niektore posty ala ten to mam ubaw na caly dzien

Jeżeli nie ma diety to po co mu doradzacie odżywki. Litości. Nie ma diety nie będzie siły proste. A jak masz kase to marnuj na odżywki Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-28 18:31:53

To jak sie dowie niech pyta o suple

nie jestem nieomylny ale jestem wredny ej 200 tabletek krety to jest jakies gora 2tyg brania... jak po takiej stycznosci z suplami mozesz byc zdruzgotany brakiem skutkow i lapac sie za saa?

Z Nolva tak jak Neal pisze Przy braku rekacji na gino zwiększ nolvę do 60mg ed. Na profilaktykę gino lepszy Proviron 25mg ed albo nawet połowa tab wystrczy, spróbuj. Edit: Proponuję Clomid tak: 200/200/150/100/100/100/100/50/.../50 Do tego 20mg nolva ed. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-06-09 12:47:08

no niestety, potem nie ma lekko i trzeba kombinowac przeczytaj sobie artykul tyki , moze cos Ci pomoze, bo ciekawe rzeczy tam napisal. a jak ci nie pomoze to probuj dalej te aeroby + dietka z tym ze przydalby ci sie jakis termogenik do tego i l-carnityna. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-12 10:18:03

[...] mięcha na 'sezon letni' z jednoczesnym spadkiem %bf o ok.3% troche mi tu niektore opinie nie pasują do tego co pepiś polecał, mozecie wytłumaczyc? (suplementacja: antykataboliki, bialko - to wszystko jak potrzebne bedzie; zresztą białkiem bede uzupelniał diete na pewno przez dluzszy okres) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-12 14:22:47

Na moje oko to czemu nie... Z reszta sam ocenisz po jakims czasie co Ci to daje, jak sie bedziesz z tym czul... no i Ci sie tylek ujedrni ale to juz chyba w kregu zainteresowania kobiet :P Tylko sie nie forsuj za bardzo na poczatku.

teraz skoncze 17 lat w lipcu nom cwiczylem prendzej troche ale z przerwami moje dane to waga teraz z 75kg ale jak jestem w formie to 85kg obwody terz 35 a tak to 37cm wyciskanie na maxa na klate 100kg ale cos chyba mi da zawsze sobie je troche spompóje pomki tez klatke porusza orazjavascript: test(''); triceps chyba lepsze to niz nic nie robiebnie

zależy od celu oczywiście ja robiąc masę ograniczam się do 2 treningów sw w tygodniu (w dni wolne od siłki), dieta i suplementacja taka sama jak w dni treningowe na siłce. Najlepiej to oczywiście na sobie sprawdzić i potem modyfikować.

To tak jak kawa. Najlepiej z rana na rozbudzenie.